21 Ekim 2010 Perşembe

postheaderıcon Küçük Takım Çalışmaları ;



* Aerobic, Kısa Anerobic Koşular
*Salt Kuvvet Çalışmaları ( Eşli , Tek Push-up, Mekik vs.)
* ‘ V’ Cut – Back Door Çalışması
* 2×0 Pivot , Guard(Fastbreak)
* 3×0 Guard, Pivot , Forvet (Fastbreak)
*1×1 Game ( Yarı Saha, Tam Saha)
* Sahadaki Pozisyonlarda oyunculara Top almayı öğretmek ( Guard, Forvet, Pivot, Hıgh Post)
*Forvet, Guard, Pivot ‘V’ Cut Üzeri 1×1 Game
* Box-out – Rebound 1×1-2×2-3×3
* 2×1-3×2 Fastbreak
* Savunmada Help Sıde – Ball sıde Çalışmaları – Yardım Savunması yaptırmak (2×2-3×3-4×4)
*Pick And Roll Game
*Pas-Cut, Penetre Pas 2×0-3×0-4×0-5×0 Hücum Çalışmaları
*Geriye Koşu Adam Bulma
* 5×5 Game – Yarı saha – Tam saha baskılı savunma çalışmaları (man to man )

0 yorum: