21 Ekim 2010 Perşembe
4.5.6.7. BÖLÜM : Minik Takım Antrenman Programı
14:52 | Gönderen
Mehmet Hanifi KILIÇ
*Koşu( Sprint, Mekik koşusu, Düşme , kalma)
* Ballhandling ( Aktif, Statik)
*Top Sürme
Koşarak Tek El Yüksek ve Alçak
Kontrol Dribble
Statik tüm yöndeğiştirmeler
Önden Yön Değiştirme
Arkadan Yön Değiştirme
Bacak Arası
Riverse ( Hepsi Çaprazlara giderek yapılmalı)
İki Top Dribling
İki Top Koşarak Dribbling Drilleri (Tek, İki Zamanlı, Zig Zag v.s)
1×1 Kontrol Dribble
*Step-İn Çalışması 1×0- 2×0
*Pas Çalışmaları( Karşılıklı , Koşarak paslaşmalar, 3×0 Örme, 4×0 Örme v.s)
*Üçlü Tehdit üzeri Lay-up, Shot, penetre pas
*Shot , ( Geriye adımlayarak, Koşu Üzeri stopla v.s)
*Turnike
Sağ , Sol Turnike
Yüklenerek Atış
Tek Adım Atış
Up and Under
Ters Turnike
Ortadan Turnike
*Box-out Rebund Çalışması( Ortaya girme , İlk Pas, 2×0 Fastbreak)
* Savunma Duşu
Step – Slite
1×1 Zig-Zag Savunma
Şut Savunması
Dribbling hakkı olmayan adama baskı
Stretching, Oyun
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
Blog Archive
-
▼
2010
(31)
-
▼
Ekim
(17)
- Ses Dalgasından Elektrik ÜrettiKahramanmaraş'ta li...
- TEGV / FAEP / Sonbahar Dönemi / 3. Hafta Değerlend...
- 4.5.6.7. BÖLÜM : Minik Takım Antrenman Programı
- Küçük Takım Çalışmaları ;
- 3.BÖLÜM : Minik Takım Antrenman Programı
- 2.BÖLÜM : Minik Takım Antrenman Programı
- 1.BÖLÜM :Minik Takım Antrenman Programı
- TEGV / FAEP / Sonbahar Dönemi / 2. Hafta Değerlend...
- TEGV / FAEP / Sonbahar Dönemi /1. Hafta / Pazar
- TEGV / FAEP / Sonbahar Dönemi /1. Hafta / Cumartesi
- Basketbol Alan Ölçüleri
- Kulüpler İçin Logolar
- Tenis Kortu Ölçüleri
- Gümüşpala Lisesi Galerisi
- Tenise Sonbahar Etkisi
- ASA - Avcılar Sanat Atölyesi
- Etkinlikler Başlıyor
-
▼
Ekim
(17)
0 yorum:
Yorum Gönder