21 Ekim 2010 Perşembe
2.BÖLÜM : Minik Takım Antrenman Programı
14:50 | Gönderen
Mehmet Hanifi KILIÇ
*Koşu ( Çaprazlara, Sprint, Geriye Doğru v.s)
*Ballhandling( Her antrenman en az 20 dk)
*Top Sürme ( Koşarak, Alçak ve Yüksek Dribbling)
*Kontrol Dribble( Statik ve Koşarak)
*Stop Çalışmaları( Dribble üzeri 180′ Dönüşler, Tek , Çift Zamanlı, Üçlü Tehdit)
*Turnike ( Tam saha Dribbling Üzeri , Topu atıp Stop üzeri Turnike )
*Pivot Ayak Çalışmaları ( Tam sabit ayak üzeri dönüşler, Jab step, Geriye Adımlar)
*Pas Çalışmaları ( Statik , Koşarak Göğüs Pası ve Bounce Pas)
*Şut ( Muhakkak Alçak Çemberde Top Göğüsten hafif çıkartarak atış , başının üzerine alıp dirseği kaçırmadan sağa, sola, Çember altı, Duvarda, eşli, yatarak)
*Açma , Germe Hareketleri (Antrenman başlangıcı ve sonu sporculara doğru şekilde öğretmek gerekiyor)
*Oyun
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
Blog Archive
-
▼
2010
(31)
-
▼
Ekim
(17)
- Ses Dalgasından Elektrik ÜrettiKahramanmaraş'ta li...
- TEGV / FAEP / Sonbahar Dönemi / 3. Hafta Değerlend...
- 4.5.6.7. BÖLÜM : Minik Takım Antrenman Programı
- Küçük Takım Çalışmaları ;
- 3.BÖLÜM : Minik Takım Antrenman Programı
- 2.BÖLÜM : Minik Takım Antrenman Programı
- 1.BÖLÜM :Minik Takım Antrenman Programı
- TEGV / FAEP / Sonbahar Dönemi / 2. Hafta Değerlend...
- TEGV / FAEP / Sonbahar Dönemi /1. Hafta / Pazar
- TEGV / FAEP / Sonbahar Dönemi /1. Hafta / Cumartesi
- Basketbol Alan Ölçüleri
- Kulüpler İçin Logolar
- Tenis Kortu Ölçüleri
- Gümüşpala Lisesi Galerisi
- Tenise Sonbahar Etkisi
- ASA - Avcılar Sanat Atölyesi
- Etkinlikler Başlıyor
-
▼
Ekim
(17)
0 yorum:
Yorum Gönder